הרשמה לניוזלטר

מתנדבים מגיעים בדרך כלל משני קצוות גיל: מבוגרים שפרשו לגמלאות, או בני נוער. לכולם ברור שהעבודה…

צוות מגזין אפוק | 13 במאי 2018 | פסיכולוגיה | 1 דק׳

נקודה למחשבה: האם התנדבות משפרת את הבריאות?

מתנדבים מגיעים בדרך כלל משני קצוות גיל: מבוגרים שפרשו לגמלאות, או בני נוער. לכולם ברור שהעבודה שהם עושים עוזרת ותורמת לפרויקטים שבהם הם משתתפים. מה שיותר מפתיע הוא שלהתנדבות יש השפעה מיטיבה מאוד על הבריאות של המתנדבים עצמם.

במחקר שהוביל ד"ר ג'רף יונג יחד עם עמיתים, מאוניברסיטת סיטי בהונג קונג (BMC Public Health, 2018), הם ערכו סקר על מדגם של 1,500 אמריקנים מגיל 18 ומעלה שהתנדבו בפרויקטים שונים במשך השנה האחרונה. לפי תוצאות הסקר, למתנדבים הייתה באופן משמעותי רמה גבוהה יותר של בריאות פיזית, בריאות נפשית, סיפוק מהחיים וקשרים חברתיים, מהממוצע באוכלוסייה. ההשפעה הרבה ביותר של ההתנדבות הייתה אצל מתנדבים שהמניעים שלהם היו אלטרואיסטים ופעלו בפרויקטים למען אחרים, כמו שירותי בריאות שונים, בתי ספר, ארגוני נוער, שירותים קהילתיים ועוד. אצל מתנדבים שפעלו מתוך מניעים של הגשמה עצמית או לימוד, בפרויקטים הקשורים לתרבות ואמנות, הגנה על סביבה או בעלי חיים, וארגונים פוליטיים, עדיין הייתה השפעה על מדדי הבריאות הפיזית והנפשית, אם כי במידה מעט פחותה.

במחקר אחר בקנדה, מצאו שתלמידי כיתות י' שהתנדבו בפרויקטים לעזרה לילדים אחרי שעות בית הספר, ירדו במשקל והראו מדדים טובים יותר של רמת כולסטרול, מאשר תלמידים שלא התנדבו (JAMA Pediatrics 2013).

הסבר אפשרי אחד לקשר בין התנדבות למדדי בריאות נותן ד"ר אריק קים מבית הספר לרפואה ציבורית בהרווארד שחוקר את נושא ההתנדבות כבר שנים. לדעתו גורם מרכזי אחד שמשפיע על בריאות המתנדבים הוא שהם מצאו משמעות בחיים, מעבר לחיי היום-יום. גורמים אחרים שתורמים לבריאותם הם תכונות אישיות המאפיינות מתנדבים, למשל מצפוניות, קשרים חברתיים, והעובדה שהם נוטים לטפל בעצמם יותר טוב מאשר אנשים שאינם מתנדבים.

המסקנה של קים היא שכדאי שרופאים יתחילו להמליץ על התנדבות כמרכיב נוסף ברפואה מונעת, כמו שממליצים על דיאטה ועל פעילות גופנית.

שתפו את הכתבה:

נקודה למחשבה: האם התנדבות משפרת את הבריאות?

מתנדבים מגיעים בדרך כלל משני קצוות גיל: מבוגרים שפרשו לגמלאות, או בני נוער. לכולם ברור שהעבודה…

צוות מגזין אפוק | 13 במאי 2018 | פסיכולוגיה | 7 דק׳

תמונה: Fotolia

מתנדבים מגיעים בדרך כלל משני קצוות גיל: מבוגרים שפרשו לגמלאות, או בני נוער. לכולם ברור שהעבודה שהם עושים עוזרת ותורמת לפרויקטים שבהם הם משתתפים. מה שיותר מפתיע הוא שלהתנדבות יש השפעה מיטיבה מאוד על הבריאות של המתנדבים עצמם.

במחקר שהוביל ד"ר ג'רף יונג יחד עם עמיתים, מאוניברסיטת סיטי בהונג קונג (BMC Public Health, 2018), הם ערכו סקר על מדגם של 1,500 אמריקנים מגיל 18 ומעלה שהתנדבו בפרויקטים שונים במשך השנה האחרונה. לפי תוצאות הסקר, למתנדבים הייתה באופן משמעותי רמה גבוהה יותר של בריאות פיזית, בריאות נפשית, סיפוק מהחיים וקשרים חברתיים, מהממוצע באוכלוסייה. ההשפעה הרבה ביותר של ההתנדבות הייתה אצל מתנדבים שהמניעים שלהם היו אלטרואיסטים ופעלו בפרויקטים למען אחרים, כמו שירותי בריאות שונים, בתי ספר, ארגוני נוער, שירותים קהילתיים ועוד. אצל מתנדבים שפעלו מתוך מניעים של הגשמה עצמית או לימוד, בפרויקטים הקשורים לתרבות ואמנות, הגנה על סביבה או בעלי חיים, וארגונים פוליטיים, עדיין הייתה השפעה על מדדי הבריאות הפיזית והנפשית, אם כי במידה מעט פחותה.

במחקר אחר בקנדה, מצאו שתלמידי כיתות י' שהתנדבו בפרויקטים לעזרה לילדים אחרי שעות בית הספר, ירדו במשקל והראו מדדים טובים יותר של רמת כולסטרול, מאשר תלמידים שלא התנדבו (JAMA Pediatrics 2013).

הסבר אפשרי אחד לקשר בין התנדבות למדדי בריאות נותן ד"ר אריק קים מבית הספר לרפואה ציבורית בהרווארד שחוקר את נושא ההתנדבות כבר שנים. לדעתו גורם מרכזי אחד שמשפיע על בריאות המתנדבים הוא שהם מצאו משמעות בחיים, מעבר לחיי היום-יום. גורמים אחרים שתורמים לבריאותם הם תכונות אישיות המאפיינות מתנדבים, למשל מצפוניות, קשרים חברתיים, והעובדה שהם נוטים לטפל בעצמם יותר טוב מאשר אנשים שאינם מתנדבים.

המסקנה של קים היא שכדאי שרופאים יתחילו להמליץ על התנדבות כמרכיב נוסף ברפואה מונעת, כמו שממליצים על דיאטה ועל פעילות גופנית.

שתפו את הכתבה:

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
חיווט המוח מחדש: איך להתמודד עם כאב באמצעות כוח המחשבה

מאיה מזרחי

אלן גורדון, שלמד פסיכותרפיה בשנות ה-20 לחייו, היה בחור פעיל ופתוח מאוד. הוא נהג לבלות עם חברים ולצפות במשחקי...

הפסיכולוג הישראלי שהמציא נוסחה הפוכה להתמודדות עם בריונים: "תהיו נחמדים אליהם"

מאיה מזרחי

בכל סוף יום כשהפעמון מצלצל בכיתות והילדים רצים במהרה לביתם, מתעכב ירון כמה דקות...

תמיד חשבנו שהצלחה תלויה רק בכישרון ובאימונים קשים. כעת מתברר שמרכיב קריטי נוסף בה הוא "הנדסה לאחור"

מאיה מזרחי

השנה הייתה 1983 וסטיב ג'ובס ישב במשרדו שבחברת אפל בעיר קופרטינו...

נמלטים: גרסת המציאות

דינה גורדון

העיירה אל כות שוכנת לאורך עיקול נהר טיגריס (הוא החידקל) שבמזרח עיראק. כיום אין בה עניין מיוחד אלא כחניית ביניים בדרך לערים סמוכות...

מה לא בסדר עם העולם?

ג'יימס סייל

ב-1910 התפרסם ספרו של העיתונאי והסופר הפורה ג.ק. צ'סטרטון, "מה לא בסדר עם העולם". למי שלא מכיר את יצירותיו הנפלאות, אני ממליץ עליהן בחום....

להיות "טוב מספיק"- מדוע הרצון לגדולה יכול להיות מכשול לדרך שלנו

מאיה מזרחי

עוד בימי בית הספר נאבקה ליאן פיקוט להיות מעולה בכל אשר עשתה. היא תמיד רדפה אחרי משהו גדול ממנה,...

"יכולות העל" של העיוור שרצה להיות כמו כולם

צוות מגזין אפוק

זה היה ב-1957, בבוקר טיפוסי. בבית משפחת מאי בסילבר סיטי שבניו מקסיקו, האכילה האם אורי-ג'ין את בתה התינוקת, בזמן שמייק...

מהארכיון: מגע הראי של ד"ר סלינאס

דינה גורדון

ד"ר ג'ואל סלינאס (30) היה בתורנות הראשונה שלו בחדר מיון ב"בית החולים הכללי מסצ’וסטס" שבבוסטון. בשעה שעבר על רשימת המטופלים...

שתפו: