כניסה
הרשמה לניוזלטר

כשכובד המשקל גובר והלחץ היומיומי הופך לדחק, הוא ללא ספק פוגע לא רק בתפקוד שלנו – אלא גם בבריאותנו. ניצול יכולות הניהול שלנו להקלה יומיומית על רמות המתח עשויה לשנות את המצב גם בטווח הרחוק

תוכן שיווקי | 28 ביולי 2022 | תוכן שיווקי | 3 דק׳

סטרס הוא לא הכרח המציאות. יש דרכים להפחית אותו

עוד פגישה, מצגת, דד ליין, יעד: הלחץ גובר, המתח נותן אותותיו. ללחץ שבחיינו יש תפקיד מניע ביכולת לפעול, לקדם אותנו בעבודה, להשאיר אותנו ערניים ודרוכים וגם לדרבן אותנו לפעול למען מטרות חיוביות – כל עוד הוא נוכח בחיינו במינונים מסוימים. אולם כשכובד המשקל גובר, והלחץ הופך לסטרס, הוא ללא ספק פוגע לא רק בתפקוד היומיומי שלנו – אלא גם בבריאותנו. לא מעט מחקרים הבוחנים את אורח החיים המערבי של המאה הזו, מצביעים על קשר מובהק ומדאיג בין סטרס מוגבר – או דחק, בשמו העברי - לבעיות פיזיולוגיות שונות.

איך מתנהג הגוף שלנו בשעת דחק? מערכת השלד והשרירים מתכווצת, ולחץ מופעל על הכתפיים, ראש וצוואר. ישנה עלייה בהורמוני המתח, הדופק מהיר יותר, מופעל לחץ על הלב וכלי הדם, והסובלים נמצאים בסיכון מוגבר להתקף לב או שבץ. מערכת העיכול מושפעת, עם תופעות כגון כאבי בטן, צרבת ובעיות מעיים. נוצר מעגל בו הסטרס פוגע במערכת הגוף וגורם למתח, שמעצים את התופעות הפיזיולוגיות והרגשיות.

הבשורות הטובות הן שאת הסטרס ניתן לנהל, ואפילו די בקלות. שיטות הרגעה מקלות על המתח הנפשי ומתוך כך על התופעות הפיזיולוגיות הנלוות, ומנגד - טיפול בתופעות הפיזיולוגיות המייצרות את תחושת הסטרס מקל עליהן ומפחית את רמות המתח הנפשי. הגוף נרגע, והסטרס שוב הופך חיובי ומקדם.

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
בועה באדיבות העירייה

איל לוינטר

מה גורם לבועת הנדל"ן בישראל? אם בעבר הופנתה אצבע מאשימה לכיוון מנהל מקרקעי ישראל, כעת היא מופנית לכיוון העיריות שאינן מתלהבות להמשיך לבנות יחידות דיור

פילוסופיה בעידן הפירמידות – עצות לחיים מהספר העתיק בעולם

דינה גורדון

כ-1,000 שנה לפני יציאת מצרים נכתב ספר הדרכה העוסק בפסיכולוגיה, במנהיגות, באמנות הוויכוח, בנישואים, בחינוך ילדים ובהצלחה בחיים. תרגום חדש שלו שהתפרסם לאחרונה מסייע להבין את הפילוסופיה העתיקה

"הבצורת הכתה במצרים, הפכה את סוריה למדבר וממוטטת את האזור הירדני"

רקפת תבור

היובש שמכה במדינות השכנות והיה גורם שתרם למלחמה בסוריה, לא הולך להיעלם מכאן. גיאוגרפים ואנשי אקלים חוזים שהוא עוד ישנה לגמרי את מפות המזה"ת ויביא עלינו גלי הגירה נוספים מאפריקה. אז איך מתכוננים לזה?

ביקורת ספר: אנשי האמצע של רוסיה – האם לפשרות יש מחיר?

דורית דינור

בין הפטיש לסדן – דילמות מוסריות יום-יומיות ברוסיה של פוטין

פרשנות: נסראללה לא רוצה מלחמה כוללת עם ישראל

יוני בן מנחם

גם איראן איננה מעוניינת במלחמה כוללת של חיזבאללה עם ישראל כעת. נסראללה מנהל מלחמת התשה נגד ישראל בגבול הצפון ומעוניין להשיג מספר מטרות

פרשנות: איראן הפקירה את חמאס

יוני בן מנחם

איראן הגיעה למסקנה כי ארגון חמאס עומד להפסיד את המערכה בעזה. גורמים בחמאס טוענים כי היא הפקירה את חמאס לגורלו ואינה מוכנה להתעמת צבאית עם ישראל

שתפו: