כניסה
הרשמה לניוזלטר

מחקרים מהשנים האחרונות מראים שלמחשבה שלנו יש השפעה ישירה על תוצאות האימון. במה עלינו להתמקד אם נרצה לחזק את השרירים שלנו? ואיך נוכל לגרום להם לפעול בצורה יעילה יותר?

רקפת תבור | 10 בינואר 2023 | מדע וטכנולוגיה | 9 דק׳

האם ניתן לגרום לשרירים להיות עוצמתיים יותר באמצעות כוח המחשבה?

דויד ונועה עמדו בפתח הדלת, לבושים בבגדי התעמלות ומוכנים לריצת הערב שלהם. דויד הציב לעצמו מטרה – לשבור את השיא האישי שלו בריצת המרתון הקרובה שישתתף בה. נועה לעומתו אינה מתעניינת בתחרויות, אלא רוצה לשמור על כושר ולחטב את הגוף ככל האפשר. מאז שהזוג החל לרוץ הם מצאו עוד ועוד עניין בשיטות שיאפשרו להם להשיג את מטרותיהם במידה המקסימלית. מלבד לחקור אילו נעלי ריצה הן הטובות ביותר או באיזה קצב כדאי לרוץ ואיך כדאי לנשום, הם קראו מאמרים שטענו שהמחשבה יכולה להשפיע על התוצאות שישיגו בפועל – על איכות הריצה או חיטוב השרירים.

ידוע שחשיבה חיובית, מוטיבציה ובניית הרגלים מסייעים לאדם להתעמל בקביעות וכך להגיע לתוצאות. אולם הנושא של חיזוק ובניית מסת שריר בכוח המחשבה הוא שונה, כיוון שאין המדובר על הלך רוח כללי או אפילו התכווננות להתאמן, אלא ברעיון שמחשבה יכולה להשפיע על תהליכים קונקרטיים בגוף – לטובה או רעה.

אבל איך אפשר לשפר שרירים באמצעות המחשבה? על מה דויד ונועה צריכים לחשוב במהלך הריצה? במה עליהם להתרכז?

Shutterstock

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
מחקר בארה"ב: 80% מהאמריקנים נחשפו לכימיקל שפוגע בפוריות ונמצא בשיבולת שועל ודגני בוקר

קרן זריהן

כימיקל בשם כלורמקוואט כלוריד, המשמש לגידולים חקלאיים, נמצא באחוזים הולכים וגדלים בגופם של נבדקים אמריקנים, והשלכותיו עלולות להיות מזיקות

כלי הנשק העתידניים מגיעים אל שדה הקרב: "טנק" אוטונומי, יירוט בלייזר ונחילי רחפנים

יובל גומא

חוקרים ובכירים בתעשיית הנשק מספרים על החידושים הטכנולוגיים שאמורים לשנות את שדה הקרב ואת אופי המלחמות בשנים הבאות

התיאוריה של השמש: ״קיים גורם פיזיקלי הפועל מחוץ לכדור הארץ ומשפיע על התפתחות האירועים המתרחשים בו״

רקפת תבור

מחקרים מהעשורים האחרונים טוענים כי לפעילות השמש השפעות פיזיולוגיות וחברתיות בכדור הארץ

"האופן בו אנו תופסים את הזמן עשוי להשפיע על קצב ריפוי המחלות שלנו"

רקפת תבור

מחקרים חדשים שנעשו באוניברסיטת הרווארד חושפים גורם חשוב המשפיע על מהירות ההחלמה שלנו מפצעים וממחלות, ומעוררים שאלות לגבי מה שידוע עד כה על גוף ונפש

מחקר: דיאטת צום לסירוגין לא מספיקה כדי לרדת במשקל

קרן זריהן

חוקרים מדנמרק ומהולנד טוענים כי הצמצום בכמות הקלוריות היומית הוא הגורם העיקרי לירידה במשקל – ולא ההפסקות בין הארוחות

מחקר חדש: לאנשים פעילים גופנית יש מוח גדול יותר

קרן זריהן

האם פעילות גופנית יכולה לחזק את התפקוד הקוגניטיבי, בעיקר בתקופת הזיקנה?

שתפו: