כניסה
הרשמה לניוזלטר

מחקרים מהשנים האחרונות מראים שלמחשבה שלנו יש השפעה ישירה על תוצאות האימון. במה עלינו להתמקד אם נרצה לחזק את השרירים שלנו? ואיך נוכל לגרום להם לפעול בצורה יעילה יותר?

רקפת תבור | 10 בינואר 2023 | מדע וטכנולוגיה | 9 דק׳

האם ניתן לגרום לשרירים להיות עוצמתיים יותר באמצעות כוח המחשבה?

דויד ונועה עמדו בפתח הדלת, לבושים בבגדי התעמלות ומוכנים לריצת הערב שלהם. דויד הציב לעצמו מטרה – לשבור את השיא האישי שלו בריצת המרתון הקרובה שישתתף בה. נועה לעומתו אינה מתעניינת בתחרויות, אלא רוצה לשמור על כושר ולחטב את הגוף ככל האפשר. מאז שהזוג החל לרוץ הם מצאו עוד ועוד עניין בשיטות שיאפשרו להם להשיג את מטרותיהם במידה המקסימלית. מלבד לחקור אילו נעלי ריצה הן הטובות ביותר או באיזה קצב כדאי לרוץ ואיך כדאי לנשום, הם קראו מאמרים שטענו שהמחשבה יכולה להשפיע על התוצאות שישיגו בפועל – על איכות הריצה או חיטוב השרירים.

ידוע שחשיבה חיובית, מוטיבציה ובניית הרגלים מסייעים לאדם להתעמל בקביעות וכך להגיע לתוצאות. אולם הנושא של חיזוק ובניית מסת שריר בכוח המחשבה הוא שונה, כיוון שאין המדובר על הלך רוח כללי או אפילו התכווננות להתאמן, אלא ברעיון שמחשבה יכולה להשפיע על תהליכים קונקרטיים בגוף – לטובה או רעה.

אבל איך אפשר לשפר שרירים באמצעות המחשבה? על מה דויד ונועה צריכים לחשוב במהלך הריצה? במה עליהם להתרכז?

Shutterstock

האם ניתן לגרום לשרירים להיות עוצמתיים יותר באמצעות כוח המחשבה?

מחקרים מהשנים האחרונות מראים שלמחשבה שלנו יש השפעה ישירה על תוצאות האימון. במה עלינו להתמקד אם נרצה לחזק את השרירים שלנו? ואיך נוכל לגרום להם לפעול בצורה יעילה יותר?

רקפת תבור | 10 בינואר 2023 | מדע וטכנולוגיה | 9 דק׳

Shutterstock

דויד ונועה עמדו בפתח הדלת, לבושים בבגדי התעמלות ומוכנים לריצת הערב שלהם. דויד הציב לעצמו מטרה – לשבור את השיא האישי שלו בריצת המרתון הקרובה שישתתף בה. נועה לעומתו אינה מתעניינת בתחרויות, אלא רוצה לשמור על כושר ולחטב את הגוף ככל האפשר. מאז שהזוג החל לרוץ הם מצאו עוד ועוד עניין בשיטות שיאפשרו להם להשיג את מטרותיהם במידה המקסימלית. מלבד לחקור אילו נעלי ריצה הן הטובות ביותר או באיזה קצב כדאי לרוץ ואיך כדאי לנשום, הם קראו מאמרים שטענו שהמחשבה יכולה להשפיע על התוצאות שישיגו בפועל – על איכות הריצה או חיטוב השרירים.

ידוע שחשיבה חיובית, מוטיבציה ובניית הרגלים מסייעים לאדם להתעמל בקביעות וכך להגיע לתוצאות. אולם הנושא של חיזוק ובניית מסת שריר בכוח המחשבה הוא שונה, כיוון שאין המדובר על הלך רוח כללי או אפילו התכווננות להתאמן, אלא ברעיון שמחשבה יכולה להשפיע על תהליכים קונקרטיים בגוף – לטובה או רעה.

אבל איך אפשר לשפר שרירים באמצעות המחשבה? על מה דויד ונועה צריכים לחשוב במהלך הריצה? במה עליהם להתרכז?

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
שליחות קטלנית זה כאן

רקפת תבור

התסריטאי והבמאי ג'יימס קמרון יצר ב-1991 את אחד הרובוטים המאיימים ביותר שנצפו אי פעם על המסך. T-1000 בסרט "שליחות קטלנית 2" היה מחסל מפחיד, חסר...

"עידן הדת מגיע לקיצו, ועידן המדע מפציע". התחרות לפיצוח אחת החידות הגדולות והנפיצות ביותר של האנושות

רקפת תבור

בישוף קתולי, רב יהודי ואימאם מוסלמי מוזמנים לפגישה עם איל הון...

"ברגע שתפותח בינה מלאכותית סופר-אינטליגנטית היא תוכל למנוע מאיתנו להחליף אותה או לשנות את העדפותיה. לא רבים חושבים על הסכנה"

איל לוינטר

למוח האנושי יש יכולות מיוחדות שאין למוחן של...

הנוירונים שבלב: האם השתלת לב מעבירה לאדם גם את אופי התורם?

רקפת תבור

גלנדה ודיוויד נסעו לביתם בלילה חשוך, כשמריבה קטנה שפרצה ביניהם הובילה כל אחד להתכנס בתוך עצמו. השקט...

המדענים שעובדים על חסה שתאפשר לכם להתחסן משפעת, ועל חיסונים המפיצים את עצמם כמו מגפה

רקפת תבור

ההתפרצות הקשה ביותר של האבולה החלה בדצמבר 2013, כשתינוק בן שנה וחצי מאזור כפרי ומיוער...

"אותה פסיכולוגיה שאנחנו משייכים לתחום הריפוי – משמשת עכשיו כנשק נגד הילדים"

מאיה מזרחי

"התקשרנו למשטרה כי קלי הרסה את החדר שלה ופגעה באימה", סיפרו הוריה של קלי בת ה-15 לד"ר...

כעת כל אחד יכול להשמיד את אוכלוסיית היתושים המסוכנים באזורו

רקפת תבור

תושבים בקליפורניה הבחינו בשנים האחרונות שיתושים מסוג "אדס מצרי", המקושרים להופעת נגיף הזיקה הגורם נזק...

טכנולוגיות חדשות להנדסה גנטית של מזון נכנסות כעת בקצב הולך וגובר. מי מפקח על זה?

רקפת תבור

מאות שנים עסק האדם ב"הכלאה". הוא זיווג באופן מלאכותי בין מינים דומים יחסית של צמחים...

שתפו: