שנת צהריים תורמת לגוף ולמוח ובעזרתה אפשר להפחית סיכוני תחלואה ותמותה. עם זאת, שינה נכונה בשעות הצהריים דורשת התאמות ובמאמר הבא נסביר לכם איך להכין את החדר ואפילו מה לאכול
תוכן שיווקי | 6 בדצמבר 2018 | תוכן שיווקי | 2 דק׳
כל הטיפים לשנ"צ המושלם
שנת צהריים תורמת לבריאות הגוף והמוח ומגבירה את יכולת הריכוז והחשיבה. בניגוד למה שנהוג לחשוב, תנומה קצרה בשעות הצהריים גם לא פוגעת בשנת הלילה ויש מקרים שמראים שהיא מסוגלת להפחית ב-37% את הסיכון לתמותה ממחלות לב. כמו כן, בחלק מהעולם כמו במדינות סין וטייוואן נהוגה בחוק שנת צהריים של 2-3 שעות והספרדים הפכו את הסיאסטה הזו לחלק בלתי נפרד מהתרבות שלהם.
מצד שני, לא מספיק להיכנס למיטה בצהרי היום כדי להרוויח את היתרונות של השנ"צ. רגע לפני שאתם נרדמים, הנה כמה טיפים שישפרו עבורכם את איכות השינה והחיים:
רוצה לקרוא עוד?
להמשך קריאה הירשמו או התחברו
![באצטרובלים, ובפרחי החמניה, נוכל למצוא ספירלות המאפשרות ניצול מטבי של השטח | [Shutterstock]](https://storage.epoch.org.il/epoch/2020/09/shutterstock_436628716_1-1024x683.jpg)
