כניסה
הרשמה לניוזלטר

על פי מחקר של אוניברסיטת אוהיו, הדרך בה רבים נוקטים בנוגע להפחתת כעסים – לאו דווקא נכונה

קרן זריהן | 3 באפריל 2024 | מדע וטכנולוגיה | 4 דק׳

מחקר חדש: זאת הדרך הטובה ביותר להפחתת כעסים

פורקן רגעי של כעס עשוי לגרום להרגשה טובה באותו הרגע, אבל הוא לא יעיל בהפחתת הזעם, ובמקרים מסוימים עשוי אף להחמירו. כך עולה ממחקר חדש של אוניברסיטת מדינת אוהיו, שפורסם ב-11 במרץ בכתב העת Clinical Psychology Review (העובר ביקורת עמיתים).

המחקר מצא כי במקום זאת, טכניקות המשמשות לעתים קרובות לטיפול במתח או לחץ, כגון נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה או אפילו ספירה עד 10 – הוכחו כיעילות יותר בהפחתת כעס ותוקפנות.

תיאוריית הקתרזיס – מונח יווני שמשמעותו ניקוי או טיהור – מציעה כי הבעת כעס או פריקתו יכולים לשפר את הרווחה הנפשית של הפרט, אך לא כך עולה מהמחקר.

shutterstock

אילוסטרציה, אישה מנסה להפחית כעסים | צילום: shutterstock

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
אילוסטרציה: מגזין אפוק
"ראינו במחקרים ששלב ההירדמות הוא רגע עוצמתי במיוחד לפתרון בעיות יצירתיות"

רקפת תבור

אילוסטרציה
מחיר השקר: האם סטייה מהאמת פוגעת בבריאותנו?

רקפת תבור

אילוסטרציה: מגזין אפוק
האלמנט הקוונטי: האם התגלה המקום שבו נוצרת התודעה?

רקפת תבור

ד"ר ניקולס נורוויץ, מומחה למטבוליזם מבית הספר לרפואה באוניברסיטת הרווארד
המדען שאכל 24 ביצים ביום ונלחם בכולסטרול עם עוגיות אוראו

מאיה מזרחי

איור אילוסטרציה: מגזין אפוק
המנגנון הפיזיולוגי שמסייע בקבלת החלטות תחת לחץ

רקפת תבור

אילוסטרציה
חוקרים הפכו עור של עכבר חי לשקוף באמצעות צבע מאכל

קרן זריהן

שתפו: