כניסה
הרשמה לניוזלטר

חוקרים מדנמרק ומהולנד טוענים כי הצמצום בכמות הקלוריות היומית הוא הגורם העיקרי לירידה במשקל – ולא ההפסקות בין הארוחות

קרן זריהן | 7 בפברואר 2024 | מדע וטכנולוגיה | 2 דק׳

מחקר: דיאטת צום לסירוגין לא מספיקה כדי לרדת במשקל

צום לסירוגין הוא דיאטה הצוברת יותר ויותר פופולריות, כשהניסיון לרדת במשקל מתבצע באמצעות דילוג על ארוחות. אלא שסקירה חדשה שפורסמה בנובמבר 2023 בכתב העת Trends in Endocrinology and Metabolism, טוענת כי דיאטה בשיטת הצום לסירוגין עשויה שלא להספיק כדי לצמצם את אחוזי השומן, לפחות לא בפני עצמה.

ישנן גישות שונות לצום לסירוגין, כאשר חלק מהאנשים הנוקטים בשיטה לא אוכלים בשעות מסוימות ביום, ואילו אחרים לא אוכלים בימים מסוימים בשבוע.

במהלך השנים הצטברו נתונים רבים לגבי ההיבטים השונים שבהם צום לסירוגין משפיע על הגוף. אחת המסקנות העיקריות של החוקרים מאוניברסיטת דרום דנמרק (SDU) ומאוניברסיטת ווגנינגן בהולנד, היא שכדי שניתן יהיה לראות ירידה במשקל – יש לשלב צום לסירוגין לצד ניהול צריכת הקלוריות, כאשר הירידה בסך הקלוריות היומי היא שעושה את ההבדל, ולא ההפסקות הארוכות בין הארוחות.

דיאטת צום לסירוגין | אילוסטרציה: מגזין אפוק

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
מחקר בארה"ב: 80% מהאמריקנים נחשפו לכימיקל שפוגע בפוריות ונמצא בשיבולת שועל ודגני בוקר

קרן זריהן

כימיקל בשם כלורמקוואט כלוריד, המשמש לגידולים חקלאיים, נמצא באחוזים הולכים וגדלים בגופם של נבדקים אמריקנים, והשלכותיו עלולות להיות מזיקות

כלי הנשק העתידניים מגיעים אל שדה הקרב: "טנק" אוטונומי, יירוט בלייזר ונחילי רחפנים

יובל גומא

חוקרים ובכירים בתעשיית הנשק מספרים על החידושים הטכנולוגיים שאמורים לשנות את שדה הקרב ואת אופי המלחמות בשנים הבאות

התיאוריה של השמש: ״קיים גורם פיזיקלי הפועל מחוץ לכדור הארץ ומשפיע על התפתחות האירועים המתרחשים בו״

רקפת תבור

מחקרים מהעשורים האחרונים טוענים כי לפעילות השמש השפעות פיזיולוגיות וחברתיות בכדור הארץ

"האופן בו אנו תופסים את הזמן עשוי להשפיע על קצב ריפוי המחלות שלנו"

רקפת תבור

מחקרים חדשים שנעשו באוניברסיטת הרווארד חושפים גורם חשוב המשפיע על מהירות ההחלמה שלנו מפצעים וממחלות, ומעוררים שאלות לגבי מה שידוע עד כה על גוף ונפש

מחקר חדש: לאנשים פעילים גופנית יש מוח גדול יותר

קרן זריהן

האם פעילות גופנית יכולה לחזק את התפקוד הקוגניטיבי, בעיקר בתקופת הזיקנה?

מחקר חדש זיהה קשרים בין מחשבות אובדניות לחוסרים בדם

קרן זריהן

הנבדקים שסבלו מדיכאון קליני עמיד לטיפול (trMDD) הראו חוסרים משמעותיים בקרניטין, חומצה פולית, ויטמין D ועוד. החוקרים מקווים שבעתיד ניתן יהיה להשפיע על סמנים אלה כדי להקטין סיכויים להתאבדות

שתפו: