כניסה
הרשמה לניוזלטר

בין הדיאטה שלא הצליחה ועד האימון שלא חזרנו אליו – עומדת מחשבה אחת: ״אני חייב״. כשמבצעים בה שינוי קטן, קורה משהו גדול ליכולת שלנו לבצע דברים לאורך זמן

דינה גורדון | 7 באפריל 2025 | פסיכולוגיה | 8 דק׳

לצאת מהכלא של ה"צריך": המהפכה הפנימית לשחרור המחשבה

היא תמיד הייתה הילדה הטובה. זו שמחזירה את הכיסא לשולחן, שמרימה את הלכלוך של אחרים, שמחייכת אפילו כשכואב לה. היא למדה שאם תהיה מספיק נחמדה, מספיק חכמה, מספיק "בסדר" – יאהבו אותה. כולם. תמיד.

עשרים שנה אחר כך, נועה (שם בדוי), רווקה בת 35, קמה בוקר אחד – ולא הצליחה לזוז. לא פיזית, לא נפשית. "משהו בתוכי פשוט התרסק", היא מספרת היום. "הבנתי שכל מה שאני עושה – מהעבודה, דרך זוגיות ועד לאופן שאני מתלבשת – זה לא בגלל שאני באמת רוצה. זה בגלל שאני מרגישה שאני צריכה".

היא צריכה להיות בת זוג מושלמת. צריכה להצליח. צריכה לא להיפגע. צריכה לא להכעיס. צריכה לשלוט ברגשות. צריכה להיות אדם טוב – כל הזמן.

אילוסטרציה: מגזין אפוק

אילוסטרציה: מגזין אפוק

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
אילוסטרציה: מגזין אפוק
פחות הסחות, יותר תוצאות: החיים על פי שאלה אחת פשוטה

דינה גורדון

אילוסטרציה: מגזין אפוק,  Shutterstock
לשמור בבטן: הפסיכולוגיה של ההסתרה וההשלכות הבלתי צפויות על הבריאות שלנו

דינה גורדון

איור אילוסטרציה: מגזין אפוק
תיאוריית "תנו להם": היישום המודרני של עקרונות הסטואיזם

מאיה מזרחי

איור אילוסטרציה: מגזין אפוק
הסוד לזוגיות ארוכת טווח: זה לא הם, זה אתם

מאיה מזרחי

המנקה הגאון ויל האנטינג (מאט דיימון) בסרט "סיפורו של ויל האנטינג"
האנשים החכמים בעולם: שומר הבר ממונטנה, היועצת וילד הפלא

מאיה מזרחי

צילום: Shutterstock
אסטרטגיות למידה: איך לזכור יותר ולהבין לעומק

מאיה מזרחי

שתפו: