כניסה
הרשמה לניוזלטר

״אי אפשר לסלק את הפחד מחיינו, הוא בנוי בתוך הדנ״א שלנו, אבל אפשר ללמוד להתמודד איתו״, אומרת הפסיכולוגית ד״ר הארייט לרנר, מחברת הספר ״פחד ואורחים לא קרואים אחרים״. בראיון לאפוק טיימס היא מספרת מנסיונה האישי איך למדה להתמודד עם הפחד של דיבור מול קהל ונותנת כמה טיפים בדרך

דינה גורדון | 6 בדצמבר 2014 | פסיכולוגיה | 5 דק׳

איך לעבור דרך הפחד

אומרים שפחד קהל הוא הפחד הנפוץ ביותר, ושהוא כמו פחד מוות או כמו פגישה עם נחש.

״זה נכון, אני יודעת את זה כי אנשים מספרים לי. החדשות הרעות הן שלפעמים זה לא עובר. אני דיברתי מול קהל במשך עשורים בגלל המקצוע שלי כפסיכולוגית, ואני עדיין יכולה להיות מלאת חרדה לפני הרצאה חדשה. החדשות הטובות הן שאפשר ללמוד להתמודד עם זה״.

מה את למדת מהניסיון שלך?

תמונה: באדיבות ד"ר הארייט לרנר

איך לעבור דרך הפחד

״אי אפשר לסלק את הפחד מחיינו, הוא בנוי בתוך הדנ״א שלנו, אבל אפשר ללמוד להתמודד איתו״, אומרת הפסיכולוגית ד״ר הארייט לרנר, מחברת הספר ״פחד ואורחים לא קרואים אחרים״. בראיון לאפוק טיימס היא מספרת מנסיונה האישי איך למדה להתמודד עם הפחד של דיבור מול קהל ונותנת כמה טיפים בדרך

דינה גורדון | 6 בדצמבר 2014 | פסיכולוגיה | 5 דק׳

תמונה: באדיבות ד"ר הארייט לרנר

אומרים שפחד קהל הוא הפחד הנפוץ ביותר, ושהוא כמו פחד מוות או כמו פגישה עם נחש.

״זה נכון, אני יודעת את זה כי אנשים מספרים לי. החדשות הרעות הן שלפעמים זה לא עובר. אני דיברתי מול קהל במשך עשורים בגלל המקצוע שלי כפסיכולוגית, ואני עדיין יכולה להיות מלאת חרדה לפני הרצאה חדשה. החדשות הטובות הן שאפשר ללמוד להתמודד עם זה״.

מה את למדת מהניסיון שלך?

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
20 אסטרטגיות צבאיות לניצחון במלחמה (וגם בחיים)

מאיה מזרחי

לוחמה אישית, לוחמה מאורגנת, לוחמה הגנתית ולוחמה התקפית - רב מכר שכתב הסופר רוברט גרין כולל אסטרטגיות מועילות רבות שיכולות לסייע לנו להבין טוב יותר את המצב הנוכחי, ולהתכונן לבאות

מעבר לרגיל: הנערה מצ'רנוביל שזכתה בזהב

דינה גורדון

מה עוזר לאדם להתעלות מעבר לקשיים הפיזיים והנפשיים שלו? סיפורה של אוקסנה מאסטרס שנולדה בתנאים הקשים ביותר והגיעה למקומות גבוהים בקריירה שלה הוא דוגמה לכוח הרצון והרוח

"אני עובדת עם המשפחות, עם האנשים שניצלו מהתופת. צריך להבין יחד איתם מה נתן להם רגע של תקווה, ולחבר אותם למקורות החוסן שלהם"

דור לוינטר

הפסיכולוגית עינת הרף כשדאי מספרת בריאיון למגזין אפוק על עבודתה עם הניצולים והמשפחות, בדרך למציאת קצה חוט של דרך להתמודד עם הטראומה. "חוויית האימה גדולה מאוד. היו אנשים שיצאנו איתם החוצה לעשות סיבוב, לא משנה איפה, כדי שיוכלו לעשות צעד אחרי צעד ולהאמין שכרגע אין מישהו שיורה עליהם. הם התקשו להאמין לזה"

מהארכיון: הכוח של הנחמדות

מאיה מזרחי

האם התפיסות שלפיהן להיות נחמד זה להיות חלש, משעמם ולא יוצלח הן נכונות? מה אומרים המחקרים? האם מה שנחשב לחולשה הוא למעשה כוח?

6 שיעורים מהביוגרפיה של אילון מאסק

דינה גורדון

כיצד הפך מאסק מילד שספג מכות קשות בבית הספר לאחד האנשים המצליחים בעולם? מה ניתן ללמוד על סגנון הניהול שלו? מדוע הוא לוקח סיכונים שנראים בגדר הבלתי אפשרי? ואיך הוא מניע עובדים לעמידה ביעדים?

״לימדו אותנו שאם ברצונך להוציא את המיטב מקבוצה מסוימת, עליך להיפטר מהשחקנים החלשים ולהקשיח את הנותרים. יש רק בעיה אחת עם המודל הזה – הוא לא עובד״

איל לוינטר

כיצד לפתח קשיחות? סטיב מגנס, יועץ לפיתוח מיומנויות מנטליות עבור קבוצות ספורט מקצועיות, יוצא בספרו האחרון "תעשו דברים קשים" נגד המסרים שהועברו לנו בתקשורת ובסרטים, ומלמד עקרונות נכונים יותר לפיתוח קשיחות

שתפו: