כניסה
הרשמה לניוזלטר

ד"ר רוי באומייסטר מציע תזה חדשה-ישנה על כוח רצון ויצירת הרגלים

דינה גורדון | 8 בדצמבר 2022 | תרבות ואמנות | 3 דק׳

מהי הדרך הנכונה להשתמש בכוח הרצון שלנו?

אין זו פעם ראשונה ששמו של הפסיכולוג ד"ר רוי באומייסטר מופיע במגזין, בראש ובראשונה בזכות ההבנות המרתקות שאליהן הוא מגיע. גם על הספר "כוח הרצון", שכתב בשותפות עם העיתונאי ג'ון טירני, ושפורסם באנגלית ב-2012 כבר כתבנו בעבר, אך העובדה שהספר תורגם כעת לעברית ונגיש לקהל הישראלי ראויה לציון.

הספר פונה לכל מי שמתחייב בינו לבין עצמו ללכת לחדר כושר, להתחיל בדיאטה, או ללמוד שפה חדשה, ואחרי זמן קצר של התלהבות, מתקשה לעמוד ביעד. במילים אחרות – הספר פונה לכולנו.

אחת הטענות המרכזיות של באומייסטר היא שכוח רצון הוא כמו שריר: חשוב להשתמש בו כדי לאמן ולחזק אותו, אבל אימון יתר עלול לעייף אותו יותר מדי, ויעילות ההשפעה שלו תפחת. באומסטייר הגיע למסקנה זו, בין השאר, בעקבות ניסוי שערך. בניסוי השתתפו שתי קבוצות של נבדקים רעבים שהוכנסו לחדר שבו הונחו על שולחן צלחות עם עוגיות שוקולד צ'יפס ריחניות שזה עתה נאפו במעבדה.

ד"ר רוי באומייסטר וג'ון טירני, "כח הרצון", תרגום עפר קובר, מטר, ספטמבר 2022

מהי הדרך הנכונה להשתמש בכוח הרצון שלנו?

ד"ר רוי באומייסטר מציע תזה חדשה-ישנה על כוח רצון ויצירת הרגלים

דינה גורדון | 8 בדצמבר 2022 | תרבות ואמנות | 3 דק׳

ד"ר רוי באומייסטר וג'ון טירני, "כח הרצון", תרגום עפר קובר, מטר, ספטמבר 2022

אין זו פעם ראשונה ששמו של הפסיכולוג ד"ר רוי באומייסטר מופיע במגזין, בראש ובראשונה בזכות ההבנות המרתקות שאליהן הוא מגיע. גם על הספר "כוח הרצון", שכתב בשותפות עם העיתונאי ג'ון טירני, ושפורסם באנגלית ב-2012 כבר כתבנו בעבר, אך העובדה שהספר תורגם כעת לעברית ונגיש לקהל הישראלי ראויה לציון.

הספר פונה לכל מי שמתחייב בינו לבין עצמו ללכת לחדר כושר, להתחיל בדיאטה, או ללמוד שפה חדשה, ואחרי זמן קצר של התלהבות, מתקשה לעמוד ביעד. במילים אחרות – הספר פונה לכולנו.

אחת הטענות המרכזיות של באומייסטר היא שכוח רצון הוא כמו שריר: חשוב להשתמש בו כדי לאמן ולחזק אותו, אבל אימון יתר עלול לעייף אותו יותר מדי, ויעילות ההשפעה שלו תפחת. באומסטייר הגיע למסקנה זו, בין השאר, בעקבות ניסוי שערך. בניסוי השתתפו שתי קבוצות של נבדקים רעבים שהוכנסו לחדר שבו הונחו על שולחן צלחות עם עוגיות שוקולד צ'יפס ריחניות שזה עתה נאפו במעבדה.

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
החיים מראים לנו שאנחנו מריונטות

מאיה מזרחי

לפני ארבע שנים נפגשנו ברחבה של קפה "הבימה", יבגניה דודינה הדליקה סיגריה נוספת ומדי פעם חייכה לעובדי התיאטרון שעברו באזור. "אני כל כך שמחה שאני לא צריכה לדבר איתך על כמה שאני מתגעגעת לשלג...

ביקורת ספר: סיימון סינק מכה שנית

דינה גורדון

הגורו העסקי והסופר סיימון סינק טען בהרצאת הטד המפורסמת שלו מ-2009, שהצליח לפצח את דפוס הפעולה של חברות מצליחות רבות. חברות כאלה מבוססות על "למה": הן קמו מתוך שאיפה לקדם רעיון מסוים, והרעיון...

סיפורי הבדים של נעמי מערבי

מורן שביט

שאריות של בדים ועורות, בגדים ממוחזרים או ישנים, של נשים וגברים, נותנים השראה למעצבת נעמי מערבי למותג האקולוגי שלה Repelle-Naomi maaravi. היא משלבת שימוש חוזר בבדים עם אמנות ועיצוב אופנה, אולי...

ככה זה היה אצל אניטה שפירא

צוות אפוק

לאורך שנים רבות פרסמה ההיסטוריונית אניטה שפירא, הידועה במומחיותה בסוגיות ציוניות, ביוגרפיות היסטוריות של אישים מרכזיים בתולדות היישוב בישראל בהם ברל כצנלסון, בן גוריון, הסופר חיים...

"חופש" – יסמין לוי באלבום חדש

מאיה מזרחי

"אני לא זמרת נחמדה או נעימה. אי אפשר לשים אותי ברקע ולשתות כוס יין או לבשל", מסבירה יסמין לוי בקול עדין ונעים שכמעט מנוגד למילים שהיא מבטאת. "צריך להקשיב לי. או שמשתגעים עלי, או שלא יכולים...

חי, צומח… בגד!

מורן שביט

כשהמעצבת שרין זקן ניגשה לבצע את פרויקט הגמר שלה ב"שנקר" היא רצתה ליצור משהו אחר, פורץ דרך וגם אקולוגי. מפגש מקרי הוביל אותה לפרופ' אשל בן יעקב, חוקר בעל שם עולמי בתחום התקשורת הבין-חיידקית, מבית הספר לפיזיקה...

שתפו: