כניסה
הרשמה לניוזלטר

קושי להירדם פוגע בצורה משמעותית באיכות החיים, בתפקוד ובבריאות. למרות שנדודי שינה נפוצים אצל 56% מהציבור…

תוכן שיווקי | 29 ביולי 2019 | תוכן שיווקי | 2 דק׳

5 טיפים איך להירדם מהר

קושי להירדם פוגע בצורה משמעותית באיכות החיים, בתפקוד ובבריאות. למרות שנדודי שינה נפוצים אצל 56% מהציבור בישראל ועל אף שאצל 38% הדבר בא לידי ביטוי בקשיים בהירדמות, רק מעטים יודעים מה לעשות כדי להתמודד עם הבעיה. בנוסף, אנשים שמתקשים להירדם עלולים לחוות תסכול והמחשבות שרצות להם בראש בזמן הזה הן בדרך כלל פסימיות ומטרידות.

החדשות הטובות הן שאפשר לקצר את משך הזמן שעובר מהרגע שבו נכנסים למיטה ועד שנרדמים. לא מאמינים? הנה 5 טיפים שתוכלו לאמץ עוד הלילה כדי לקום רעננים יותר מחר בבוקר:

תמונה: pexels

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
איך ­­­לשלוט בחלומות שלנו

מאיה מזרחי

האם אנחנו יכולים לעצב את החלומות שלנו? להגיע למקומות שאנחנו מדמיינים ולשוחח עם אנשים שנבחר? החוקר טים פוסט מספר על הקהילה המיוחדת של חולמים צלולים, ומסביר איך החלומות שלנו יכולים לעזור לנו להתכונן למבחן חשוב, או אפילו לפתור קונפליקט משפחתי 


מאות אלפי ישראלים משתמשים ב"זום" – שמעבירה נתונים לסין

בו-וון שיאו

אפליקציית שיחות הווידיאו "זום" (Zoom), שזכתה לפופולריות רבה בעקבות המגפה, ניצבת כעת בפני ביקורת קשה בעקבות דוח מחקר שפורסם

דובר צה"ל: חוסלו עשרות מחבלים ביממה האחרונה; הורחבה הפעילות בח'אן יונס

צוות מגזין אפוק

עדכונים ודיווחים שוטפים לאורך כל היום

 "התמרון הקרקעי הוא מהמורכבים והמסובכים ביותר בהיסטוריה של המלחמות"

צוות מגזין אפוק

סיכום הצהרת שר הביטחון יואב גלנט

הנדסת תינוקות – הכשלון והשבר

דורית דינור

לפני למעלה משנה דיווחו העיתונים בארץ ובעולם[2,1] שהֵה ג'יאן-קווֵי (He Jiankui), מדען סיני מהעיר שן-ז'ן שבסין הודיע שהצליח לשנות (לשכתב) את הגנום בביציות אנושיות מופרות. המדען השתיל את העוברים

פרשנות: מדוע מתעכב חיסול מנהיגי חמאס בחו"ל?

יוני בן מנחם

חיסול מנהיגי חמאס בחו"ל הוא צעד מתחייב כדי למנוע את התאוששות הארגון ברצועת עזה ולנתק את התיאום שלו עם איראן. אלה ככל הנראה הסיבות לעיכובו

שתפו: