כניסה
הרשמה לניוזלטר

הימים חמים, הלילות קרירים, גשמים לפרקים וסופות חול. עונות מעבר מאופיינות בשינויים תכופים במזג האוויר וכן באלרגיות רבות. אילו פעולות פשוטות ויומיומיות יסייעו לכם לשפר את המערכת החיסונית בעונות המעבר? כל המידע ממתין לכם כאן

תוכן שיווקי | 22 ביוני 2019 | תוכן שיווקי | 3 דק׳

איך לשפר את המערכת החיסונית בעונות מעבר?

צריכת נוזלים

גוף האדם מורכב משבעים וחמישה אחוזים של מים. המים תורמים לתפקוד התקין של מערכות הגוף ולמעבר החמצן בין האיברים השונים. מחסור במים מחליש את המערכת החיסונית ופוגע אף במערכות נוספות כמו: מערכת העצבים (ריבוי כאבי ראש) מערכת העיכול ( עצירויות) וברקמת העור (העור יבש יותר ופחות גמיש) צריכת הנוזלים לאדם מבוגר עומדת בין עשר לחמש עשרה כוסות ביום. עדיף מים, או נוזלים טבעיים ללא ממתיקים. את הנוזלים ניתן לצרוך גם באכילה של ירקות ופירות, שייקים וחליטות. הקפדה על צריכה נאותה של נוזלים תורמת לחיזוק המערכת החיסונית.

שינה איכותית

אין זה סוד שהשילוש הקדוש לחיים טובים ומאושרים כולל: תזונה איכותית, חיי חברה ושינה טובה. שינה מספקת אורכת בין שבע לשמונה שעות רצופות, ללא הסחות דעת ובתנאים מספקים. מומלץ למזער הסחות דעת כשעתיים לפני מועד השינה, להתנתק ממכשירים אלקטרוניים, לעמעמם את האורות, ליהנות מפעילות שקטה כמו האזנה למוזיקה רגועה או קריאת ספרים, אכילת מאכלים קלים שיטיבו עם מערכת העיכול וללבוש בגד ביתי מבד טבעי שיאפשר לעור לנשום וימנע הזעה.

תמונה: pexels

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
מחקר שפורסם ב-Nature תיעד כי מתכות יכולות "לרפא" את עצמן

קרן זריהן

המחקר שנערך בתנאי ואקום הראה כיצד סדקים שנוצרו במתכות ברמה הננומטרית מתאחים כעבור עשרות דקות בודדות

לחוות את סין העתיקה בלב תל אביב

צוות אפוק

נותרו כרטיסים אחרונים ל"שן יון" (Shen Yun) – המופע שהדהים מיליוני צופים ברחבי העולם ויציג החודש בבית האופרה בתל אביב

האינפלציה סוחטת את הצרכנים הסינים

רן יי

צרכנים בסין אינם מאמינים לנתוני האינפלציה הרשמיים ומרגישים שהמחירים עולים מעבר לסטטיסטיקות שמפרסם המשטר

"יש סיכוי גבוה שארה"ב, בריטניה ומדינה נוספת שעשויה להיות צרפת, הולכות לבצע בקרוב תקיפה נגד החות'ים"

יובל גומא

דוד א. לוי, לשעבר המתאם הבטחוני מטעם פיקוד המרכז האמריקני בבחריין ובתוניס, מסביר בראיון למגזין אפוק כיצד עשויה להיראות תקיפה אפשרית של ארה''ב נגד החות'ים – וייתכן שגם נגד איראן. "אם ארה"ב לא תפעל נגד החות'ים, כוח ההרתעה שלה ייפגע", הוא אומר

חברה לשיווק באינטרנט – איך לבחור נכון מבין ההיצע העצום שיש כיום

תוכן שיווקי

במציאות הדיגיטלית שאנו חיים כיום, נוכחות חזקה בדיגיטלי היא בגדר חובה לכל בית עסק, קטן כגדול. כמו בכל תחום חשוב לעבוד עם חברה

את מי התקשורת משרתת

דורית דינור

עד כמה התקשורת הישראלית מעצבת את התודעה שלנו לגבי ישראל ויוצרת הטיות מכוונות בשיח?

שתפו: