כניסה
הרשמה לניוזלטר

מאות אלפי אנשים סובלים ממתח אבל יש מה לעשות כדי לשפר את איכות החיים. החל מעיסוי ביתי ועד מוזיקה – קבלו כמה שיטות מוצלחות

תוכן שיווקי | 6 בדצמבר 2018 | תוכן שיווקי | 2 דק׳

לא חייבים ללכת לספא בשביל לשחרר מתחים

לפי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה מאוגוסט 2017, כחצי מהעובדים בישראל חווים מתח נפשי. אם לוקחים בחשבון שמדובר על 1.6 מיליון אנשים, מבינים שזו תופעה גורפת שחוצה את גבולות המשרד או העסק. בפועל, גברים ונשים בגילאים שונים מגיעים הביתה עם תחושות של מתח, לחץ וחרדה עד כדי פגיעה מהותית באיכות החיים.

עם זאת, לא חייבים ללכת לספא בשביל לשחרר מתחים ויש דברים שאפשר לעשות באופן יום יומי כדי להירגע בצורה אפקטיבית. הנה כמה מהם:

תמונה: Artem Bali/Pexels

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
אירופה: כנסיות נהרסות, מסגדים קמים

איל לוינטר

זה קורה בצרפת, בספרד, בהולנד, בגרמניה ובבריטניה – הנצרות דועכת, עשרות אלפי כנסיות נהרסות ובמקביל קמים מסגדים. איך תיראה עתידה של אירופה?

פרה מספר 4343

טל רם

יש חוויות שבגיל צעיר קשה לתפוס במלואן, אבל הן מותירות רושם שמתבהר עם השנים. כזה הוא סיפורה של פרה שהכרתי. ראשית מעשה בסתיו של שנת בר המצווה שלי כשהתחלתי לעבוד ברפת הקיבוץ במסגרת יום עבודה שבועי. די מהר הבנתי איך נראים

דן אריאלי: "אלגוריתמים טובים יותר מאנשים"

בן קמינסקי

פרופ׳ דן אריאלי מעדיף לקבל עצה מאלגוריתם מאשר מבן אדם. ומה אתכם? ראיון נוקב על מכירת מיזם Timeful לגוגל ועל הכיוון שאליו צועדת האנושות

מדעי השכנוע

דינה גורדון

כולנו רוצים לגרום לאנשים לקנות את המוצר החדש שלנו או לשכנע אותם לשנות תהליכי עבודה בארגון. אבל איך עושים את זה בצורה יעילה? פרופ' יונה ברגר מאוניברסיטת פנסילבניה ערך מחקר ממושך וטוען שיש לו תשובה

הפתרון לפליטים? מחנות פליטים הופכים לערים במדבר האתיופי

ליסה סים

ליסה סים שהתה מספר חודשים במחנות פליטים באתיופיה, וצפתה כיצד מצליחים הפליטים, בסיוען של סוכנויות האו"ם וחברות פרטיות, ליצור לעצמם עתיד עצמאי

האדם העמוק ביותר בעולם

דינה גורדון

ללא אוויר, כשזרימת הדם לחלק מאבריו נפסקת ולחץ המים מאיים לרסק את גופו, שיאן העולם בצלילה חופשית (ללא מיכל חמצן) נכנס לרגיעה מוחלטת ומפליג למסע עמוק בנבכי נשמתו. ״אני מנתק את עצמי לגמרי מרגשות ומדאגות יומיומיות״, הוא אומר

שתפו: