מחקר חדש: זאת הדרך הטובה ביותר להפחתת כעסים

פורקן רגעי של כעס עשוי לגרום להרגשה טובה באותו הרגע, אבל הוא לא יעיל בהפחתת הזעם, ובמקרים מסוימים עשוי אף להחמירו. כך עולה ממחקר חדש של אוניברסיטת מדינת אוהיו, שפורסם ב-11 במרץ בכתב העת Clinical Psychology Review (העובר ביקורת עמיתים).

המחקר מצא כי במקום זאת, טכניקות המשמשות לעתים קרובות לטיפול במתח או לחץ, כגון נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה או אפילו ספירה עד 10 – הוכחו כיעילות יותר בהפחתת כעס ותוקפנות.