מחקרים רבים בשנים האחרונות מראים שפעמים רבות מה שקובע את הבריאות שלנו, אלו הן מחשבותינו והשקפותינו
רקפת תבור | 14 באוקטובר 2018 | מדע וטכנולוגיה | 10 דק׳
הכול מתחיל בראש
ג 'ולייטה עובדת קשה כחדרנית במלון. היא מחליפה מצעים, שואבת אבק, מנקה את חדרי האמבט. מדי יום היא מספיקה לנקות כ-15 חדרים, כל אחד מהם במשך עשרים עד שלושים דקות. כל היום היא על הרגליים, וכשהיא מגיעה הביתה היא כבר תשושה. אחרי כל השנים האלו, הגוף מתחיל לומר את שלו – המשקל עולה ואיתו גם לחץ הדם. הלוואי, היא חושבת לעצמה, שהיה לי הזמן והאנרגיות להתחיל להשקיע בעצמי ובגופי.
אבל ג'ולייטה אינה צריכה לעשות זאת, מספיק שתשנה רק את המחשבה שלה על עצמה. חוקרות באוניברסיטת הרווארד רצו לבדוק את ההשערה המפתיעה הזאת במחקר מבוקר. הן רצו לדעת מה יקרה לחדרניות כמו ג'ולייטה, אם הן תהיינה מודעות לעובדה שמבחינת הפעילות הגופנית, הן מטפלות בעצמן נפלא. בכל שעה של שאיבת אבק הן שורפות כ-200 קלוריות, ובשעה של החלפת מצעים כ-160 קלוריות. אמנם יום העבודה שלהן מתיש, אבל לפחות מבחינת הפעילות הגופנית – הן עומדות לגמרי בהמלצות המקובלות ואף עוברות אותן. ההמלצות מדברות על 30 דקות של פעילות גופנית מדי יום. אלו יוכלו לעזור להוריד את לחץ הדם והכולסטרול, לחזק את מערכת החיסון, לשפר את היכולות הקוגניטיביות ועוד.
רוצה לקרוא עוד?
להמשך קריאה הירשמו או התחברו
