הטעות הגדולה של הסובלים מנדודי שינה

סקר שיטתי רחב היקף שפורסם לאחרונה, שאיגד נתונים מ-18 מחקרים איכותיים וכלל כ-260 אלף משתתפים, מצא שכ-850 מיליון מבוגרים ברחבי העולם סובלים מאינסומניה כרונית – כ-16.2% מהאוכלוסייה הבוגרת – וכ-415 מיליון סובלים מצורה חמורה של אינסומניה (7.9%). שיעור כזה – כמעט כמו שכיחות ההשמנה – מרמז שהפרעות שינה אינן "בעיה קטנה של אנשים לחוצים", אלא תופעה גלובלית רחבה.

בלילה זה נראה כמו קושי להירדם, יקיצות תכופות ושינה שטחית. ביום שאחרי זה מתורגם לעצבנות, ירידה בריכוז ופגיעה בתפקוד. ובטווח הארוך, הפרעת שינה ממושכת נקשרת גם לסיכון מוגבר למחלות לב, סוכרת, סרטן ובעיות נוספות. לכן לא מפתיע שרבים מחפשים פתרון: חליטות, אמבטיות, כדורי שינה – כל מה שיבטיח "כיבוי מהיר".