כל מה שחשוב לדעת על בחירת ויטמין B12
כניסה
הרשמה לניוזלטר

אם אתם נוטלים תוסף של ויטמין B12, כדאי שתדעו שלא כל הסוגים זהים, וחשוב שתכירו את ההבדלים

תוכן שיווקי | 3 באוקטובר 2019 | תוכן שיווקי | 3 דק׳

כל מה שחשוב לדעת על בחירת ויטמין B12

ויטמין B12 חיוני מאוד לגוף האדם, אולם דווקא הוא לא מיוצר כלל בגוף. המקור של ויטמין B12 מגיע מחיידקים בבטן האדמה, משם הבקטריה מגיעה לגוף של בעלי החיים, לחלופין, כיום ניתן לייצר את הויטמין באופן מלאכותי. מהערכות שונות עולה כי כ-90% מאוכלוסיית העולם המערבי סובלים בשלב מסוים בחייהם ממחסור בוויטמין B12. בחנויות מוצעים סוגים שונים של תוספי B12. אז איך בוחרים את התוסף היעיל ביותר?

טבליה או נוזל?

כשמדובר בתוספי תזונה המיוצרים בטבליות או בכדורים, הרכיבים הפעילים בתוספים עלולים לעבור פירוק מוקדם מדי בקיבה, טרם ספיגתם אל מחזור הדם. בנוסף, נוכחות של סיבים או רכיבים צמחיים מסוימים בתזונה עשויים לעכב את הספיגה של הרכיבים הפעילים. גם שימוש בתרופות מסוימות, למשל סותרי חומצה, עלול להפחית את יכולת הספיגה של הרכיבים הפעילים.

טבליות מיוצרות מאבקה ועוברות עיבוד, שכולל דחיסה של האבקות ותוספת חומרים סינטטיים המיועדים לדילול, ריכוך, ציפוי וליכוד. החומרים והפעולות הללו עלולים להאט את ספיגת החומר הפעיל אל מחזור הדם.

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
התקיפה בדאחיה בביירות
צה"ל חיסל את אבראהים מחמד קביסי, מפקד מערך הטילים והרקטות של חיזבאללה

צוות מגזין אפוק

דנטה נראה מחזיק בעותק של ״הקומדיה האלוהית״ כשלצידיו הכניסה לגיהנום, הכור המצרף והכניסה לגן העדן. משמאלו העיר פירנצה. צייר: דומניקו די מיכלינו  |  מקור הציור: Wikipedia
בתוך מוחו של אמן | בכניסה לגן עדן

מאיה מזרחי

להקת דגים
חכמת ההמונים של החיות החברתיות – השלם עולה על חלקיו האלטרואיסטים

רקפת תבור

בית סוהר שיקמה באשקלון, 12 במרץ 2008 | צילום: ChameleonsEye / Shutterstock.com
פרשנות: האם חמאס באמת תכנן לכבוש את כלא אשקלון ב-7 באוקטובר?

יוני בן מנחם

כוחות הביטחון של הממשלה החדשה בסוריה בודקים מבנה שיוצר בו קפטגון, 19 בינואר 2025
למרות נפילת משטר אסד, הברחות הסמים לירדן ומדינות המפרץ התחדשו

יוני בן מנחם

Justin Sullivan/Getty Images
כולם מדברים על החיסונים. מזמן לא דיברנו על בעיית המסכות

ד"ר פיטר וייס

שתפו: