מוכנים לכיתה א'

זמני שינה

אחרי שהבנתם את החשיבות של ארגון סדר יום עבור הילדים, כעת עליכם לעבור שלב אחרי שלב בכדי לסגל עבורם הרגלים חדשים. כשמדובר בזמני שינה, כדאי להגדיר זמנים מסוימים גם בחופש הגדול, בהם הילדים הולכים לישון ולהתמיד בו עם פתיחת השנה. למה? כי במהלך החופש הם נוטים להירדם בשעות מאוחרות ולהתעורר בשעות בוקר מאוחרת או להרדם שוב אחר הצהריים. תופעה זו עלולה לגרור לבעיות בקימה בימים בהם יצטרכו להגיע ללימודים. לכן, בשביל שתוכלו לאזן את השעות השינה עוד בשלב החופש, עליכם להקפיד שהם ילכו לישון בשעה קבועה. כך, הם יהיו ערניים לאורך שעות היום. ילדים בגילאי 6-7 לרוב מסתפקים בממוצע בין 9-10 שעות שינה רצופות בלילה.