קושי להירדם פוגע בצורה משמעותית באיכות החיים, בתפקוד ובבריאות. למרות שנדודי שינה נפוצים אצל 56% מהציבור…
תוכן שיווקי | 29 ביולי 2019 | תוכן שיווקי | 2 דק׳
5 טיפים איך להירדם מהר
קושי להירדם פוגע בצורה משמעותית באיכות החיים, בתפקוד ובבריאות. למרות שנדודי שינה נפוצים אצל 56% מהציבור בישראל ועל אף שאצל 38% הדבר בא לידי ביטוי בקשיים בהירדמות, רק מעטים יודעים מה לעשות כדי להתמודד עם הבעיה. בנוסף, אנשים שמתקשים להירדם עלולים לחוות תסכול והמחשבות שרצות להם בראש בזמן הזה הן בדרך כלל פסימיות ומטרידות.
החדשות הטובות הן שאפשר לקצר את משך הזמן שעובר מהרגע שבו נכנסים למיטה ועד שנרדמים. לא מאמינים? הנה 5 טיפים שתוכלו לאמץ עוד הלילה כדי לקום רעננים יותר מחר בבוקר:
רוצה לקרוא עוד?
להמשך קריאה הירשמו או התחברו
תמונה: pexels
![[Shutterstock]](https://storage.epoch.org.il/epoch/2020/11/shutterstock_1690249297_1-1024x1024.jpg)