ד"ר רוי באומייסטר מציע תזה חדשה-ישנה על כוח רצון ויצירת הרגלים

דינה גורדון | 8 בדצמבר 2022 | תרבות ואמנות | 3 דק׳

מהי הדרך הנכונה להשתמש בכוח הרצון שלנו?

אין זו פעם ראשונה ששמו של הפסיכולוג ד"ר רוי באומייסטר מופיע במגזין, בראש ובראשונה בזכות ההבנות המרתקות שאליהן הוא מגיע. גם על הספר "כוח הרצון", שכתב בשותפות עם העיתונאי ג'ון טירני, ושפורסם באנגלית ב-2012 כבר כתבנו בעבר, אך העובדה שהספר תורגם כעת לעברית ונגיש לקהל הישראלי ראויה לציון.

הספר פונה לכל מי שמתחייב בינו לבין עצמו ללכת לחדר כושר, להתחיל בדיאטה, או ללמוד שפה חדשה, ואחרי זמן קצר של התלהבות, מתקשה לעמוד ביעד. במילים אחרות – הספר פונה לכולנו.

אחת הטענות המרכזיות של באומייסטר היא שכוח רצון הוא כמו שריר: חשוב להשתמש בו כדי לאמן ולחזק אותו, אבל אימון יתר עלול לעייף אותו יותר מדי, ויעילות ההשפעה שלו תפחת. באומסטייר הגיע למסקנה זו, בין השאר, בעקבות ניסוי שערך. בניסוי השתתפו שתי קבוצות של נבדקים רעבים שהוכנסו לחדר שבו הונחו על שולחן צלחות עם עוגיות שוקולד צ'יפס ריחניות שזה עתה נאפו במעבדה.