5 טיפים איך להירדם מהר

קושי להירדם פוגע בצורה משמעותית באיכות החיים, בתפקוד ובבריאות. למרות שנדודי שינה נפוצים אצל 56% מהציבור בישראל ועל אף שאצל 38% הדבר בא לידי ביטוי בקשיים בהירדמות, רק מעטים יודעים מה לעשות כדי להתמודד עם הבעיה. בנוסף, אנשים שמתקשים להירדם עלולים לחוות תסכול והמחשבות שרצות להם בראש בזמן הזה הן בדרך כלל פסימיות ומטרידות.