כניסה
הרשמה לניוזלטר

האם פעילות גופנית יכולה לחזק את התפקוד הקוגניטיבי, בעיקר בתקופת הזיקנה?

קרן זריהן | 21 בינואר 2024 | מדע וטכנולוגיה | 2 דק׳

מחקר חדש: לאנשים פעילים גופנית יש מוח גדול יותר

מחקר חדש חשף קשר בין קיום פעילות גופנית סדירה לבין גודלם של חלקי המוח האחראים על זיכרון ויכולות למידה. המחקר, שפורסם ב-Journal of Alzheimer's Disease ב-7 בדצמבר, בוצע על ידי צוות חוקרים מהמכון לבריאות המוח (PBHC) שבקליפורניה ומאוניברסיטת וושינגטון שבסנט לואיס.

המחקר בחן סריקות מוח של 10,125 אנשים, שבוצעו באמצעות MRI, ומצא שאלה שדיווחו כי הם עוסקים באופן קבוע בפעילות גופנית כמו הליכה, ריצה או ספורט כלשהו – היו בעלי נפח מוח גדול יותר באזורים מסוימים. אזורים אלה כללו את אזור "קבלת החלטות" של האונה הקדמית ואת ההיפוקמפוס – הממלא תפקיד חשוב באופן שבו זכרונות מאוחסנים ומטופלים.

על פי המחקר, האימון לא צריך להיות ממושך או אינטנסיבי מדי כדי שיהיו לו השפעות מחזקות. "מצאנו שאפילו רמות מתונות של פעילות גופנית, כמו הליכה של פחות מ-4,000 צעדים ביום, יכולות להשפיע לטובה על בריאות המוח", אמר הפסיכיאטר ומדען המוח דיוויד מריל מה-PBHC לאתר Science alert. "זה הרבה פחות מ-10,000 הצעדים אותם מציעים לעתים קרובות, מה שהופך את הפעילות למטרה בת-השגה עבור אנשים רבים".

אנשים מקיימים פעילות גופנית בטיילת בתל אביב, 28 בדצמבר 2023 | AHMAD GHARABLI/AFP via Getty Images

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
מחקר בארה"ב: 80% מהאמריקנים נחשפו לכימיקל שפוגע בפוריות ונמצא בשיבולת שועל ודגני בוקר

קרן זריהן

כימיקל בשם כלורמקוואט כלוריד, המשמש לגידולים חקלאיים, נמצא באחוזים הולכים וגדלים בגופם של נבדקים אמריקנים, והשלכותיו עלולות להיות מזיקות

כלי הנשק העתידניים מגיעים אל שדה הקרב: "טנק" אוטונומי, יירוט בלייזר ונחילי רחפנים

יובל גומא

חוקרים ובכירים בתעשיית הנשק מספרים על החידושים הטכנולוגיים שאמורים לשנות את שדה הקרב ואת אופי המלחמות בשנים הבאות

התיאוריה של השמש: ״קיים גורם פיזיקלי הפועל מחוץ לכדור הארץ ומשפיע על התפתחות האירועים המתרחשים בו״

רקפת תבור

מחקרים מהעשורים האחרונים טוענים כי לפעילות השמש השפעות פיזיולוגיות וחברתיות בכדור הארץ

"האופן בו אנו תופסים את הזמן עשוי להשפיע על קצב ריפוי המחלות שלנו"

רקפת תבור

מחקרים חדשים שנעשו באוניברסיטת הרווארד חושפים גורם חשוב המשפיע על מהירות ההחלמה שלנו מפצעים וממחלות, ומעוררים שאלות לגבי מה שידוע עד כה על גוף ונפש

מחקר: דיאטת צום לסירוגין לא מספיקה כדי לרדת במשקל

קרן זריהן

חוקרים מדנמרק ומהולנד טוענים כי הצמצום בכמות הקלוריות היומית הוא הגורם העיקרי לירידה במשקל – ולא ההפסקות בין הארוחות

מחקר חדש זיהה קשרים בין מחשבות אובדניות לחוסרים בדם

קרן זריהן

הנבדקים שסבלו מדיכאון קליני עמיד לטיפול (trMDD) הראו חוסרים משמעותיים בקרניטין, חומצה פולית, ויטמין D ועוד. החוקרים מקווים שבעתיד ניתן יהיה להשפיע על סמנים אלה כדי להקטין סיכויים להתאבדות

שתפו: