הרשמה לניוזלטר

הרגע האהוב לו ציפיתם כל היום הגיע. רגע בו אתם מתיישבים מול מסך הטלוויזיה ולפניכם עולם תוכן שלם ומגוון. אז איך רביצה מול שלל סדרות וסרטים על הספה משפרת את חיינו? המדריך הבא הוא בשבילכם

שולי הלוי | 5 במרץ 2020 | תוכן שיווקי | 3 דק׳

פסיכולוגיה מודרנית – איך צפיה בטלוויזיה משפרת את חיינו?

הגמול בדמות ׳רביצה וכיבוי המוח׳ מול תוכניות מתחלפות הוא צ׳ופר מודרני שאנחנו יכולים להעניק לעצמנו ומתאפשר בעיקר בזכות קיומן של אינסוף סדרות, בכל השפות ומכל הז׳אנרים. אבל האם הוא באמת מעניק למוח שלנו את המנוחה הדרושה?

מוחינו זקוק למנוחה במסגרתה הוא משדר בתדר של גלי אלפא המסייעים בעיבוד מידע, אחסון זכרונות וביצוע חיבורים חדשים שבתורם מגדילים את היצירתיות. בעת מדיטציה, אימון קל או שכיבה חסרת מעש אמיתית, גלי האלפא יוצאים לדרכם ובעת הצפיה בטלוויזיה מתרחש תהליך אחר.

המחקרים הנוגעים לפעילות החשמלית במוח במצב בו אנו ׳זומבי מול המסך׳ אמנם עדיין בראשית דרכם, אך כבר היום מצביעים על מגמה. מחקרי א.א.ג. גילו שקליפת המוח – הקורטקס, עוברת למצב לא-מקוון ואילו קליפת המוח הראייתית שמפקדת על הראיה, ממשיכה לעבד נתונים וכתוצאה מכך תקוע המוח בלימבו-חסר-מנוחה.

לצד זאת, אי אפשר להתכחש לתחושת האסקפיזם המלווה בצפיה בסדרות ובסרטים מעניינים, מצחיקים, מרגשים ומסעירים. החדשות הטובות הן שלא רק שעיניכם לא יקבלו צורת מסך אלא שיש לתחביב זה גם יתרונות כל עוד אינו הופך להתמכרות. 

אל תילחצו

רבים חיים ברמות לחץ גבוהות בשגרת היום יום והנחמה שממתינה להם על מגש של כסף בסוף היום מספקת את ההקלה הנדרשת, ובמקרה של בריאות האישה מדובר בחדשות טובות אף יותר. מחקר שפורסם בשנת 2016 מצא שצפייה בטלוויזיה בקרב נשים היא בעלת פוטנציאל להורדת רמות הקורטיזול – ‘הורמון הלחץ’, שעלול לגרום לכולסטרול ולחץ דם גבוהים, להחלשת המערכת החיסונית ולדיכאון.

אנציקלופדיה בשלט

בדומה למוצרי צריכה תרבותיים אחרים לטלוויזיה גם פוטנציאל חינוכי, שכן הדבר תלוי בפרט בתוכן בו אנו צופים. כך למשל דרמת בית חולים שכותביה נעזרו ברופאות ובאחים כדי לספק אותנטיות לייצוג המחלה, יעניקו לצופים ערך מוסף וידע שיכול אפילו להציל חיים. סדרות בהן הדמויות סובלות ממחלות נפשיות כמו חיילים ששבים משדה הקרב שסובלים מהפרעת דחק פוסט טראומטית, מניחות על השולחן נושאים חשובים שהשיח עליהם עדיין לא מספיק רווח ונפוץ.

לצידן ישנן גם תוכניות טריוויה, שמלמדות אותנו עובדות לא טריוויאליות; תוכניות בישול, גינון, ואלטעזאכן בניחוח בריטי מספקות לנו השראה ורעיונות לתחביבים חדשים, תחרויות זמר ומחול המעוררות את היצירתיות ותוכניות טבע או כאלה העוסקות ביעדים תיירותיים ומפגישות אותנו עם העולם מבלי שנצא מהבית.

ברוב המקרים אנו בוחרים לצפות בתחומים שמעוררים בנו עניין רב או מסבים לנו הנאה – בחירה בעלת יתרונות גופניים ונפשיים המורידה את רמות המתח. צפיה בקומדיות למשל, או צפיה חוזרת בסדרות מורידה את מפלס החרדה וצחוק טוב – תמיד טוב לבריאות.

מתאים לכל הגילאים

גם עבור ילדים, צפייה בטלוויזיה עשויה לספק ערך מוסף. זהו אמצעי למידה יעיל והזדמנות נהדרת עבורם לרכוש ידע בתחומים שונים כמו מקומות בעולם, זנים של בעלי חיים, תרבויות מגוונות ועוד תחומים רבים טובים אחרים.

סדרות וסרטים יכולים בנוסף לעודד ילדים לעסוק בפעילויות חוץ-מסכיות כמו קריאת ספרים, וההורים שביניכם יכולים להתנות צפיה בשובר הקופות החדש בסיום קריאת הספר עליו הוא מתבסס, למשל. גם צפיה משותפת של כל המשפחה יכולה לשמש כפעילות מגבשת ומהנה, כשאת הפסקת הפרסומות תוכלו לנצל לטובתכם גם כן כדי ללמד אותם על מתודות פרסומיות נפוצות וכיצד לזהותן.

אז רגע לפני שאתם רצים חזרה למסך בידיעה שצפיה בטלוויזיה משפרת את חייכם, חשוב שתדעו כי בדומה לתחומים רבים, גם כאן האיזון הכרחי וכדי להשיגו תוכלו לקיים מפגשים חברתיים – בהם מדברים על סדרות חדשות מומלצות, פעילות גופנית – לנקות את הבית נחשב גם כן וקריאת ספרים – עליהם מדברים במפגשים שלפני הצפיה בסדרות.

שתפו את הכתבה:

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
מהו סוד הצלחתה של קבוצת הכדורסל הטובה ביותר בהיסטוריה?

איל לוינטר

בעונה הראשונה שלו כמאמן אן-בי-אי (NBA) הוא הוביל את ה"גולדן סטייט ווריורס" לאליפות. בשנה...

סוציאליזם אאוט, קפיטליזם אין: מה לומדים ילדי המיליונרים שכל האחרים לא

מאיה מזרחי

אנקדוטה שרצה באינטרנט מספרת על איש עשיר שרצה ללמד את בנו על היתרונות...

האקדמאים שהפילו את האקדמיה מכים שנית

יאן יקיאלק

כל מחקר המוגש לפרסום בז'ורנל אקדמי המכבד עצמו צריך לעבור ביקורת עמיתים. הוא נקרא על ידי אנשי אקדמיה המתמחים...

אסטרטגיית גרגיר הקפה: איך לשנות את הסביבה במקום שהסביבה תשנה אתכם

דינה גורדון

השופט היכה שלוש פעמים בפטיש על שולחנו ופנה אל ראש חבר המושבעים: "אני...

איך לשלוט בחלומות שלנו

צוות מגזין אפוק

זו הייתה שעת בוקר, השעון המעורר צלצל בחוזקה וטים פוסט, דוקטורנט הולנדי צעיר, ניסה טריקים שונים שיאפשרו לו להישאר בתוך החלום שבו...

מדעי השכנוע

דינה גורדון

ג׳ ים הלך לסידורים בעיר ניו יורק ופתאום רעב תקף אותו. הוא הסתכל לצדדים וראה בזווית העין מקום קטן שמוכר נקניקיות – "מעולה, אלך לשם", חשב. הוא נכנס...

איך ללמד חוכמה במקום ידע

דינה גורדון

אחד התפקידים המרכזיים של המורים בעבר היה להעביר ידע. היום הידע קיים בכל מקום. מהו אם כך תפקידו של המורה היום? אני שואלת את פרופ'...

כיצד להפוך למבוגרים טובים יותר

מאיה מזרחי

ההורים של סינתיה בת ה-14 היו מבולבלים מאוד. מסיבות שהם לא יכלו להבין ההתנהגות של בתם השתנתה לבלי הכר בשנה האחרונה. היא הפכה...

שתפו: